Fit in den Sommer

Juni/Juli 2022

Fitnesswoche mit Kerstin Spanitz

Fitness Intensiv mit Kerstin Spanitz

26. Juni bis 03. Juli 2022

Eine intensive Fitnesswoche mit Schwerpunkt „Rücken“ erwartet Sie. Das schöne energetische Wochenprogramm unterteilt sich in Vormittags- und Nachmittagseinheiten. Erleben Sie ein außergewöhnliches Gymnastikprogramm von Danceaerobic, Fatburner, Latin Dance, Hip Hop ebenso wie Body and Mind Programme wie bodyART, Pilates und Yoga mit der langjährigen Fitnessexpertin Kerstin Spanitz. Das gesamte bodyART Konzept ist sehr speziell, komplex und vielfältig. In dieser Fitnesswoche lernen Sie die verschiedenen Module näher kennen. Das Myofascial Training eignet sich für jedes Alter und spricht mittlerweile auch viele Herren an. Es gibt: bodyART stretch, bodyART flow, bodyART dynamic, bodyART contact, bodyART pre und reha, bodyART myofascial. Freuen Sie sich auf eine aktive Woche im Hochsommer.

Indian Balance mit Barbara Lechner

Indian Balance & Aqua-Fit mit Barbara Lechner

03. Juli bis 10. Juli 2022

Barbara Lechner vermittelt in ihren Bewegungseinheiten an Land und im Wasser die Freude an der Bewegung. Ganz nach dem Motto „Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung“ begleitet sie mit ihrer langjährigen Erfahrung als Trainerin in der Erwachsenenbildung und Bewegungsexpertin mit den Schwerpunkten Rückengesundheit und Entspannung die TeilnehmerInnen durch die Einheit. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper und die Konzentration auf den eignen Atem- und Bewegungsfluss lässt eine neue Bewegungsqualität entstehen. Befreit vom Zwang der (eigenen) Erwartungen und Wertungen wird die Bewegung zum Erlebnis. Im Vordergrund steht das Wohlgefühl der TeilnehmerInnen, wodurch Leichtigkeit und Lebendigkeit deutlich wahrnehmbar werden.

Das Besondere an Indian Balance®

  • Das mentale Fitnessprogramm vereint dehnen, kräftigen und mobilisieren gleichzeitig mit fließenden Bewegungen basierend auf den energetischen Kräften der überlieferten Krafttieren der indigenen Völker Nord- und Südamerikas.
  • Die ruhigen aber dennoch herausfordernden Bewegungsabläufe fördern die Koordination, die Mobilisation und Konzentration. Gleichzeitig entspannt der Geist.
  • Erlebe bewegte Entspannung und entspannende Bewegung!

Aqua-Fitness ist cool

  • Aqua-Fitness ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für jede Alters- und Fitnessstufe. Verlegt klassisches Kardio und Muskeltraining ins Wasser und macht wirklich Spaß.
  • Es eignet sich besonders für Menschen mit Gelenksbeschwerden und Übergewicht.
  • Der größte Pluspunkt ist der massive Gewichtsverlust. Unter Wasser wiegt man gerade noch ein Zehntel, die Gelenke werden stark entlastet.
  • Speziell die kleinen Muskeln, die für Stabilität sorgen, werden durch Bewegungen, die im Wasser ungleich mehr Balance abverlangen, besonders gestärkt.