Ein Ort der Stille

Es ist still im Wald. Und gleichzeitig geschieht unendlich viel. Die jahrhundertealten Mischwälder rund um das Resort sind wahre Wunderwerke der Natur. Bereits Univ. Prof. Martin Grassberger beschreibt in seinem Werk „Das unsichtbare Netz des Lebens“ das tief verwobene Zusammenspiel von Wald und Gesundheit. Und tatsächlich: Die Wissenschaft bestätigt, was wir längst spüren – der Wald wirkt. Mit jedem Atemzug nehmen wir biogene Duftstoffe auf, sogenannte VOCs, die unser Immunsystem aktivieren, Stress abbauen und die Stimmung aufhellen. Selbst der Waldboden, reich an Mikroorganismen, nährt unser eigenes Mikrobiom und stärkt damit unsere Abwehrkräfte.

Waldluftbaden am Feuerberg
Wenn wir barfuß durch die Wälder der Gerlitzen Alpe gehen, betreten wir einen Raum jenseits des Alltags. Waldluftbaden – das bewusste Verweilen im Grünen – ist dabei keine bloße Mode, sondern eine Rückverbindung zu unserer tiefsten Natur. Schon 20 bis 30 Minuten Aufenthalt lassen Körperfunktionen in Balance kommen. Blutdruck sinkt. Der Atem wird tiefer. Zufriedenheit kehrt ein.

Schlafen im Wald
Und wer im Wald schläft, profitiert doppelt: Studien zeigen, dass wir in unmittelbarer Nähe zu Bäumen besser schlafen. Genau deshalb gibt es am Feuerberg das Waldschlafzimmer – eine naturnahe Rückzugsoase, in der die Heilkraft des Waldes selbst im Schlaf wirkt. „Does sleep grow on trees?“ fragten einst australische Forscher. Die Antwort: Ja – besonders hier.

Eine Atemübung für zwischendurch: Kraft aus der Tiefe
Setzen Sie sich an einen stillen Ort – vielleicht inmitten eines Lärchenhains. Legen Sie die Hände auf den Bauch.
👉 Atmen Sie tief durch die Nase ein (zählen Sie bis vier), spüren Sie, wie sich die Bauchdecke hebt.
👉 Halten Sie den Atem sanft für vier Sekunden.
👉 Atmen Sie durch den Mund aus – doppelt so lang (acht Sekunden).
👉 Wiederholen Sie das Ganze für fünf Minuten.

Diese einfache Übung aktiviert den Vagusnerv, bringt das Nervensystem zur Ruhe – und verbindet Sie mit dem Moment. Mit dem Wald. Mit sich selbst.

Tipp vom Feuerberg:
Gehen Sie im Sommer barfuß über Waldboden. Spüren Sie Moos, Wurzeln und Steine. Sie werden nicht nur geerdet – Sie werden verwandelt.